Thời kỳ tiền mãn kinh-mãn kinh không chỉ gây ra các triệu chứng khó chịu cho thể chất mà còn có thể làm cho cảm xúc của người phụ nữ rất thất thường, gây ra những thay đổi tâm trạng từ mức trung bình đến nghiêm trọng. Thời kỳ mãn kinh là thời điểm có sự thay đổi nội tiết tố đáng kể và những thay đổi này, thường xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi từ 45 đến 55, có thể ảnh hưởng đến sự ổn định về cảm xúc. Hơn 50% phụ nữ trải qua sự thay đổi tâm trạng (TÂM TRẠNG THẤT THƯỜNG) khi đến tuổi mãn kinh. May mắn thay, có những cách hiệu quả để quản lý sự thay đổi tâm trạng thời kỳ này.
Tiếp tục đọc để tìm hiểu tất cả về sự thay đổi tâm trạng, nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, trường hợp nghiêm trọng và lựa chọn điều trị phù hợp.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Bạn có biết?
Phụ nữ bị rối loạn tâm lý tuổi dậy thì hoặc trầm cảm sau sinh có nhiều khả năng dễ xuất hiện sự thay đổi tâm trạng (tâm trạng thất thường) trong thời kỳ mãn kinh.
==========================================================
Tâm trạng thất thường thời kỳ mãn kinh là gì?
Tâm trạng thất thường được định nghĩa là sự dao động rõ rệt xảy ra đột ngột trong tâm trạng. Trong các giai đoạn thay đổi tâm trạng, người phụ nữ thường trải qua những thay đổi mạnh mẽ trong trạng thái cảm xúc, rất dễ xúc động. Những thay đổi lúc vui và lúc lại buồn. Thuật ngữ “tâm trạng thất thường” thường được sử dụng để mô tả một phản ứng cảm xúc không phù hợp hoặc không cân xứng liên quan đến nguyên nhân của nó.
Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ thường trải qua sự thay đổi tâm trạng vì hormone nội tiết của họ bị mất cân bằng. Những hormone này giữ vai trò vô cùng quan trọng tron việc điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc. Mặc dù đây là một triệu chứng phổ biến và bình thường của thời kỳ mãn kinh, nó có thể tác động tiêu cực đến các mối quan hệ cá nhân và cả trong hoạt động nghề nghiệp của bạn.
Bài viết này rất hữu ích cho phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh để hiểu các triệu chứng gây ra tâm trạng thất thường. Hãy đọc để tìm hiểu thêm về các biểu hiện hay triệu chứng của TÂM TRẠNG THẤT THƯỜNG có thể biểu hiện trong thời kỳ mãn kinh. |
Triệu chứng thay đổi tâm trạng
Bởi vì mỗi người phụ nữ có cách kiểm soát cảm xúc, những căng thẳng và thái độ xử trí cũng như thói quen rất khác nhau. Trong cuộc đời mỗi chị em, hầu như tất cả đều trải qua các triệu chứng thay đổi tâm trạng ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, triệu chứng thay đổi tâm trạng (tâm trạng thất thường) lại gặp khá phổ biến ở phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh-mãn kinh.
. Dễ thay đổi tâm trạng (đang vui chuyển sang buồn)
. Khó kiểm soát cảm xúc
. Phiền muộn
. Lo âu
. Thiếu động lực
. Tâm trạng cực độ
. Dễ cáu gắt
. Hung hăng, hiếu chiến
. Giảm kiên nhẫn
. Căng thẳng gia tăng
. Sầu muộn
. Căng thẳng thần kinh
. Đau đầu
Nhận thức được các triệu chứng này có thể giúp người phụ nữ có cách nhìn toàn diện về sự thay đổi tâm trạng thời kỳ tiền mãn kinh-mãn kinh.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Bạn có biết?
Có tới 75% phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh bị thay đổi tâm trạng ở các mức độ khác nhau.
=========================================================
Ảnh triệu chứng
Nguyên nhân gây ra TÂM TRẠNG THẤT THƯỜNG
Sự thay đổi tâm trạng trong thời kỳ mãn kinh được gây ra phần lớn là do sự chuyển đổi nội tiết tố mà phụ nữ phải trải qua trong thời gian này. Hormone, như estrogen, ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng.
Tuy nhiên, có những nguyên nhân khác của sự thay đổi tâm trạng. Các triệu chứng mãn kinh khác – như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi thể chất và mệt mỏi – có thể gây ra hoặc làm tăng nặng triệu chứng TÂM TRẠNG THẤT THƯỜNG, nhưng những triệu chứng này thường được gây ra bởi sự mất cân bằng nội tiết tố của thời kỳ tiền mãn kinh-mãn kinh.
Ảnh nhỏ bên phải
Nguyên nhân nội tiết của sự thay đổi tâm trạng
Các nhà nghiên cứu y học đã phát hiện ra rằng estrogen đóng vai trò chính trong việc sản xuất serotonin trong não, có nghĩa là estrogen có tác dụng điều chỉnh tâm trạng.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Ảnh hưởng của Estrogen đến Serotonin?
. Tăng độ nhạy thụ thể serotonin
. Tăng mức độ thụ thể serotonin
. Tăng sản xuất serotonin
=========================================================
Bởi vì khi cơ thể mất cân bằng nội tiết tố tạm thời sẽ làm gián đoạn sản xuất serotonin trong não, làm tăng nguy cơ thay đổi tâm trạng, trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác trong thời kỳ mãn kinh.
Trong khi sự mất cân bằng nội tiết tố được cho là nguyên nhân chính gây ra sự thay đổi tâm trạng trong thời kỳ mãn kinh, các chuyên gia cũng chỉ ra rằng biểu hiện tâm trạng thất thường này có thể do các triệu chứng mãn kinh khác gây ra.
Hãy đọc để tìm hiểu làm thế nào các triệu chứng mãn kinh khác có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc để có thể có hướng chủ động giải quyết.
Ảnh nguyên nhân
Các nguyên nhân khi bị mãn kinh có thể gây thay đổi tâm trạng
Sự thay đổi tâm trạng có thể là kết quả của các triệu chứng mãn kinh khác. Phụ nữ ở độ tuổi 40 và 50, thường bị căng thẳng do cuộc sống gia đình và công việc, bị mệt mỏi, khó ngủ, bốc hỏa và các triệu chứng khác của thời kỳ tiền mãn kinh-mãn kinh có thể trực tiếp gây ra các vấn đề về tâm trạng thất thường và thay đổi cảm xúc.
Hãy đọc để tìm hiểu thêm về nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng hoặc tiếp tục đọc bên dưới để tìm hiểu các yếu tố rủi ro cho sự thay đổi tâm trạng.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Nguyên nhân mãn kinh của sự thay đổi tâm trạng
. Đổ mồ hôi đêm
. Cơn bốc hỏa
. Rối loạn giấc ngủ
. Mệt mỏi
=========================================================
Những yếu tố nguy cơ gây TÂM TRẠNG THẤT THƯỜNG
Tại sao một số phụ nữ dễ bị thay đổi tâm trạng trong thời kỳ mãn kinh? Câu trả lời liên quan nhiều đến sự thăng bằng tâm lý của mỗi phụ nữ là khác nhau, ngoài ra còn yếu tố môi trường tác động và một số các yếu tố khác. Ngoài các nguyên nhân nội tiết tố của thời kỳ tiền mãn kinh-mãn kinh gây ra thay đổi tâm trạng, một số yếu tố tâm lý, hành vi và sức khỏe có thể làm tăng khả năng người phụ nữ tiềm ẩn nguy cơ dễ mắc phải tâm trạng thất thường trong thời kỳ mãn kinh.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Yếu tố tâm lý
. Có tiền sử bệnh tâm thần
. Stress
. Tiền sử bị chấn thương
. Các mối quan hệ
. Khó thích nghi
Yếu tố hành vi
. Hút thuốc
. Uống rượu
. Chế độ ăn
. Tập thể dục không đều
. Lạm dụng chất kích thích (trà, cà phê)
Yếu tố sức khỏe
. Bệnh tiểu đường
. Bệnh tuyến giáp
. Mãn kinh sớm
. Bệnh tim
. Rối loạn giấc ngủ
. Ung thư
. Lupus
=========================================================
Cùng HealthGMP tìm hiểu thêm về các yếu tố rủi ro đối với sự thay đổi tâm trạng hoặc các trường hợp thay đổi tâm trạng mức độ nặng và khi nào cần gặp bác sĩ chuyên khoa.
Ảnh phòng ngừa
TÂM TRẠNG THẤT THƯỜNG mức độ nặng
Thường thì sự thay đổi tâm trạng là một biểu hiện bình thường trong thời kỳ mãn kinh, các triệu chứng cảm xúc ở một số ít trường hợp lại diễn tiến có phần nghiêm trọng hơn. Những chị em có biểu hiện thay đổi tâm trạng mức độ nặng, kéo dài trong một thời gian dài, hoặc khiến chị em có nguy cơ bị tổn thương tâm lý nặng nề cần thiết phải có sự tư vấn và can thiệp chuyên nghiệp từ phía các bác sỹ chuyên khoa tâm thần. Hãy cùng tìm hiểu thêm về các triệu chứng rối loạn lưỡng cực, trầm cảm lâm sàng và lo lắng.
Rối loạn lưỡng cực
Rối loạn lưỡng cực, còn được gọi là rối loạn trầm cảm-hưng cảm xen kẽ, là một nhóm các rối loạn tâm trạng đặc trưng bởi sự hiện diện của một hoặc nhiều giai đoạn hưng cảm (tâm trạng tích cực hay hưng phấn) và xen kẽ các giai đoạn trầm cảm (tâm trạng tiêu cực hay ức chế).
Ảnh các pha rối loạn lưỡng cực
Trầm cảm
Trầm cảm, còn được gọi là rối loạn trầm cảm, là một trạng thái thay đổi tâm trạng nghiêm trọng hơn và cần thiết phải có ý kiến cũng như phương pháp chẩn đoán và điều trị từ các chuyên gia tâm thần. Đa số mọi người có ít nhất một lần trong đời trải qua các triệu chứng trầm cảm vào những thời điểm khác nhau trong cuộc sống, nhưng trầm cảm lâm sàng không thể hiểu đơn giản chỉ là một trạng thái tạm thời hoặc một triệu chứng bình thường của mãn kinh. CHÚNG RẤT ĐÁNG LO NGẠI!
Lo lắng
Lo lắng là một tình trạng nghiêm trọng hơn so với sự thay đổi tâm trạng thông thường do mãn kinh gây ra. Rối loạn lo âu ảnh hưởng đến 18% người trưởng thành ở tuổi tiền mãn kinh-mãn kinh, khiến đây là loại bệnh tâm thần khá phổ biến ở độ tuổi 40-50 ở nữ giới. Lo lắng lâm sàng là một nhóm các rối loạn và ám ảnh đi kèm theo.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Các mức độ của rối loạn lo âu lâm sàng
. Rối loạn lo âu tổng quát
. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế
. Rối loạn hậu chấn thương tâm lý
. Ám ảnh sợ hãi xã hội
=========================================================
Nếu bạn lo lắng về sự thay đổi tâm trạng hoặc các triệu chứng khác kèm theo trong thời kỳ mãn kinh, tốt nhất là nên đi khám để được tư vấn đầy đủ.
Điểu trị TÂM TRẠNG THẤT THƯỜNG
Khi khám phá các liệu pháp điều trị đối với thay đổi tâm trạng thời kỳ tiền mãn kinh-mãn kinh, điều quan trọng là có thái độ tích cực và hãy bắt đầu ngay với các phương pháp ít xâm lấn nhất, ít có khả năng tác dụng phụ nhất và tăng dần đến các phương pháp phức tạp hơn.
Hãy bắt đầu với thay đổi lối sống! Ví dụ, đôi khi sự thay đổi tâm trạng có thể được giảm bớt chỉ bằng cách ngủ đủ giấc và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất dinh dưỡng, nhiều vítamin.
Ảnh điều trị 1
Thông thường, kết hợp thay đổi lối sống và các loại thảo dược thay thế tạo ra kết quả điều trị tốt nhất. Các loại thuốc thay thế bao gồm các loại thảo mộc và chất bổ sung khác nhau, cũng như các kỹ thuật vật lý trị liệu như massage, tắm nước ấm…. Khi tìm kiếm một loại sản phẩm thay thế, hãy nhớ rằng sự thay đổi tâm trạng trong thời kỳ mãn kinh có liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố nữ. Tìm kiếm các chất bổ sung cân bằng mức độ hormone một cách tự nhiên, sẽ là một giải pháp an toàn và lâu dài trong điều trị thay đổi tâm trạng và giải quyết được tận gốc vấn đề.
Ảnh điều trị 2